Не бросай вредные привычки, а создавай новые хорошие. Придумай игру, чтобы сократить желание. Например, присядь 10 раз, а потом уже думай о печеньке. Каждый раз, когда хочется курить, отправь голосовое на почту, почему хочется курить. Напиши две привычки: вредную и новую, которую заведешь вместо.