"Вчера я был умным, хотел изменить мир. Сегодня я мудрый, поэтому меняю себя"
Ошибка 4 Не бросай, а создавай
"Брошу пить, курить, есть сладкое, сяду на диету, сокращу расходы". Это частая ошибка бросать вместо того, чтобы создавать.
Не фокусируйся на этом, так ты только попусту тратишь силу воли. Придумай, какую привычку заведешь вместо этого.
Если привык точить печеньки, не бросай печеньки. Иначе будешь только о печеньках и думать. Как в той притче про белого медведя.
В голове только печеньки и лишний расход силы воли. Оно тебе надо?
Придумай игру. Захотел печеньку? Сначала присядь 10 раз. Или расхочешь, или вреда меньше получишь.
Один доктор помогал девушке бросить курить. Каждый раз, когда она хотела курить, она должна была отправить ему голосовое на почту: почему она хочет курить.
В итоге она сначала поняла причину, почему она курит, а потом бросила.
Не бросай, а создавай новые хорошие привычки. Тогда старые вредные отвалятся сами.
Ставь +, если будешь так делать.
Напиши две привычки: вредную и новую, которую заведешь вместо.
«Воронин А.»
